jestem chudy

Witam! Mam 17 lat, 175cmwzrostu przy wadze 54kg! :( Potrzebny mi trening na masę dobrany do moich warunków Proszę pomozcie leszczowi... Czuję ze jestem za "chudy" do cwiczen ! PS. Nie mam dostępu do sprzętu jedynie hantle :P Zmieniony przez - KONIU17 w dniu 2006-01-26 21:18:10

Witam. Oto moje dane: wiek: 17 wzrost: 190 waga: 70 staż: od sierpnia ćwicze regularnie (3x w tygodniu). Ćwicze w domowych warunkach za pomocą sztangielek i ławeczki. Ćwiczenia robie głównie na klatke, barki, biceps i trica. Chcę przybrać na masie bo jestem cholernie chudy. Co polecacie? Jakiś monohydrat, odżywki??

witam wszystkich mam wielki problem jem caly czas po treningu dwarog chudy ale treningi mam wieczorem o 20 do 21 pozniej biegam godzine i jestem w chacie po 22 nie pasuje mi inaczej cwiczyc a jesc wegle na noc to zle powiedzcie czy robie dobrze czy zle ogolnie chodzi mi o redukcje i mam diete co jesc po treningu ktory jest wieczorem

Witam. Zacząłem trenować sztuki walki. Słyszałem o takim czymś jak Crossfit i to mi by pasowało w połączeniu ze sportami walki. Ale ważę tylko 67kg przy wzroście 176cm. Nie jestem za "chudy" na crossfit? Pomóżcie, bo po dzisiejszym treningu stwierdziłem, że muszę się ostro wziać za siebie jeżeli chcę coś osiągnąć :)

( kolega ) A wiec Ćwicze 4 miesiące, jem od tygodnia kreatyne treca z tauryna + dextrose widze male efekty w sile ale w masie mi nie idzie ciwcze 4 razy w tygodniu mam 180cm waze 65k mam 18lat moze mam zly trening prosze o jakis trening po to jakies rady jak spozywac co po tym aby przytyl troche bo za chudy chyba jestem

Witam wszystkich otóż tak jakie mogę wykonywać skutecznie ćwiczenia na masę hantlami żeby się wyrobić do przyszłych wakacji muszę nabrać masy bo jestem za bardzo chudy w domu mam drążek rozporowy hantle x2 10 kg do tego też dietę na masę mogę zainwestować do 100zł piszcie co i jak jeść przy takich treningach z góry dzięki Ektomorfik 14lat [...]

Witam jestem nowy na tym forum. Moj problem tkwi w tym ze jem bardzo duzo a nadal jest chudy : moja waga to 43kg a wzrost 163cm ...na silownie chodze przez niecale 2 mies...i bardzo was prosze o ulozenie diety jakies dla mnie..o i jeszcze jedno mam 15 lat

Witam mam 17 lat wzrost ok 178 i jestem strasznie chudy ;/ Wiem juz teraz ze z dieta na mase(+siłka) bedzie starszna lipa poniewaz i z kasa sa problemy i ogolnie nie umie utrzymac diety. Wytrzymuje po 2 tyg a potem opuszczam diete i ide na Kebaba ;/ Chce troche przybrac zeby zakryc kosci ;/ (chodzi glownie o lopatki i zebra;/ Pomozecie??

Witam! Mam 17 lat, mam wielki problem, jestem bardzo chudy... Wzrost- 1,75 m Waga- 55 kg Niedowaga Chciałbym to zmienić, są jakieś szanse? Pewnie dostanę odpowiedź-dieta. No właśnie, tylko jaka dieta? Do tego jakieś ćwiczenia? Może ktoś by mi pomógł w ułożeniu diety i zestawu ćwiczeń?

witam, w skrócie mówiąc, zależy mi na tym, żeby dowiedzieć się jakie są objawy zbyt niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. odchudzałem się z bardzo dużej wagi, teraz jestem z kolei chyba za chudy. czy ogromne uczucie zimna, zmęczenie, zwłaszcza wieczorem mogą być takim objawem? co jeszcze?

[...] ciekawi mnie czy ktos ma jakies info na temat "jutuberów" takich jak głownie ErikTheElectric, gosciu robi challenge na fb co chwila po kilkanascie tys kcal, interesuje mnie jak On sie przygotowywuje do takiego obzarstwa itd, kolega mi go podeslal i jestem w szoku ze gosciu takie akcje odkreca z zarciem a w zasadzie ciagle zwyczajnie chudy :D

Witam dam fotke do oceny i prosze o rade jak widac na zdj nie jestem masywny wrecz chudy ,cwicze mniej wiecej 3 miesiace a w tym wczesniej hantlami gryfem robie pompki abs wszystko co sie przyda nie mam diety ani nic wiec chcialbym lepiej wygladac i prosze o rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2432d99ea7b44658ca3f1fdcd2ffeea.JPG

[...] mam mniejwięcej wyćwiczone, wszystko wygląda okej, z wyjątkiem bioder, gdy ubieram slipy, wystaje mi z bioder tluszcz, podczas gry pozostala boczna czesc jest wporzadku, jestem całkiem chudy, przy wzroscie 190 cm waże 77 kg i nie sadze by to był problem wagi, co moge zrobić, aby tego nie było widac ? ćwiczenia zewnetrznych skośnych miesni [...]

Witam mam pytanie jak nabrac siłę Ćwicze co dziennie co prawda niezbyt duzo ale efektow nie widac mam 15 lat ważę okolo 48-51kg 165cm i raczej od pasa w górę jestem w miare chudy mam do dyspozycji atlas w domu Bardzo prosze o porade dobrac diete a moze inny trening i jakie mają byc przerwy pomiędzy ćwiczeniami

Witam Mam 14 lat, ważę, 53kg i mam 180cm wzrostu, zatem jestem dość chudy. Chcę zacząć robić brzuszki, ewentualnie nożyce. Tylko nie wiem czy one nie będą czasem wpływały negatywnie na mój rozwój tzn. przestane rosnąć czy coś? A jeśli nie to w jakich ilościach mniej więcej mógłbym robić?

Witam , chiałbym wyrobić sobie tzw. kaloryfer poprzez a6w . Ale jestem dość chudy i niechce jeszcze schudnąć diete mam ale na mase . czy jak bede robil a6w to schudne ? Odzywka białkowa czy jakiś gainer miło widziany :)

Zacząłem cwiczenia na siłowni, wkoncu trzeba sie za siebie zabrać. Problem w tym ze jestem poprostu chudy, mam 190cm i waże 71kilo. Jem normalnie, mało słodyczy, dużo sie ruszam. Zastanawiam sie nad kupieniem gainera zeby przybrać na masie, co o tym myslicie i jakiego gainera polecacie

Kick boxing 3x w tygodniu. Treningi konczą po 21... Są dosyć wyczerpujące(trwaja ciut ponad godzine) i kosztują człowiekaa dużo siły i potu. Zaden tam szkolny wf. Co najlepiej wtrynić przed takim treningiem i po nim zeby ocalić resztki mięsni. Nie mam problemów w wagą, jestem szczupły jeżeli nie chudy. Pozdrawiam

Witam, mam problem poniewaz mam wzrost ponad 1,80 a waze 70, ale pomimo tego ze jestem tak chudy to mam tluszcz, zaczalem trenowac silownie i co moglibyscie mi polecic na spalanie tluszczu ? Injeszcze jedno pytanie jak zaczne miec diete na mase to moge sobie kupic do tego proteiny ?

Witam. Co prawda mam 15 lat,ale ze względu na to,że idę do liceum to należałoby jakoś wyglądać.Jestem tragicznie chudy,ważę 60kg,jem dosyć sporo i wcale nie mogę przybrać na masie.Najbardziej zależy mi na tym,co by nabrać masy w barach i łapach,ponieważ moje łapy wyglądają jak ręce 10 latka.Proszę o jakąś poradę co zacząć jeść,jakieś ćwiczenia [...]